一天中這4個時刻，不渴也要喝點水

1. 早起后喝水

經(jīng)過一晚的睡眠，身體會通過呼吸、皮膚和尿液流失450毫升左右的水，這會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。

建議：早上起床后，以小口緩慢喝下450毫升的白開水。

這時喝白開水有助于血液正常循環(huán)，預(yù)防或減少因血液黏稠度增高引發(fā)的高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病的發(fā)生。

2. 午睡后喝水

午睡醒來后，不要急于運動和吃零食、水果等。醒來后要先喝300毫升左右的水，以防醒得過快、頭暈缺氧。

3. 起夜后喝點水

夜間，人體血流會減慢，從而使產(chǎn)生栓塞的風(fēng)險加大。這時喝幾口水，可起到潤滑劑和稀釋的作用，以便保護心臟和血管。

4. 臨睡前喝點水

血液的粘稠度，一般從凌晨到第二天上午10 點這段時間非常高。

臨睡前喝少量水可預(yù)防夜間血液黏稠度增高，但注意不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠。

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